Latest Recipes

Passata pomidorowa – szybka smaczna zupa
Obiad

Passata pomidorowa – szybka smaczna zupa

Składniki: 1 opakowanie passaty Jamar (500g) 2 łyżki oliwy z oliwek 1/2 cebuli 2 ząbki czosnku 10 listków bazylii śmietana 18% kilka plasterków mozzarelli sól pieprz opcjonalnie bulion drobiowy około 1/2 szkl.   Grzanki: bagietka 1 łyżka oliwy z oliwek, 1 ząbek czosnku. Bagietkę kroimy na kromki, oliwę z oliwek […]

Ciasteczka amarantusowe z bakaliami
Deser

Ciasteczka amarantusowe z bakaliami

Składniki: 250 g amarantusa (u mnie ziarno – szarłat) 1 szklanka mieszanki keksowej Helio 2 łyżki posiekanych orzechów włoskich 2 jajka 3 łyżki miodu 3/4 szkl sezamu białego 2 łyżki mąki żytniej razowej Ziarna amarantusa płuczemy, gotujemy w wodzie przez 15 minut. Odsączamy. Umieszczamy ziarna amarantusa w misce, dodajemy pozostałe […]

Spaghetti cukiniowe z pomidorami
Obiad

Spaghetti cukiniowe z pomidorami

Składniki: 1 cukinia 5 pomidorów suszonych (pomidory w oliwie z ziołami) 5 pomidorków koktajlowych 2 łyżki oliwy z oliwek 2 ząbki czosnku 4 listki świeżej bazylii sól świeżo zmielony pieprz Z cukinii robimy makaron. Umieszczamy do w miseczce i odrobinę solimy. Odstawiamy. Na patelnię dodajemy oliwę, dodajemy rozgnieciony czosnek, pokrojone […]

Pyszna fit sałatka z kurczakiem, selerem i żurawiną
Przystawka

Pyszna fit sałatka z kurczakiem, selerem i żurawiną

Mnie też dopadła chęć bycia fit na wiosnę. Jednocześnie chciałabym nadal móc jeść smacznie. O tej sałatce powiedziała mi koleżanka, przyniosła ją kiedyś do pracy, pozwoliła spróbować i od tej pory to także moja ulubiona sałatka. Składniki: 1 filet z kurczaka 4 łodygi selera naciowego 4 łyżki żurawiny suszonej 2 […]

Sałatka prawie grecka
Przystawka

Sałatka prawie grecka

Miałam ochotę na sałatkę grecką, ale chciałam dodać także smaki których zwykle do greckiej się nie dodaje i tak oto powstał smaczny twór 😉 Składniki: miks sałat z rukolą czarne oliwki ser feta czerwona fasola Jamar kukurydza pomidor Sos: 3 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżki octu winnego, pieprz, sól […]

Masło z awokado
Przystawka

Masło z awokado

Awokado to niezwykły owoc. Bogaty w witaminy B, E i K, posiada kwasy tłuszczowe jednonienasyconych, które wpływają na szczelność ścian tętnic oraz poziom cukru we krwi. Zmniejsza poziom cholesterolu we krwi, posiada potas wspomagający pracę serca, wzmacnia odporność, jest także doskonałym źródłem kwasu foliowego. Jak widzicie posiada tak wiele cudownych […]

Szybka sałatka makaronowa – idealna do pracy
Przystawka

Szybka sałatka makaronowa – idealna do pracy

Miałam ochotę na sałatkę, zajrzałam do lodówki i smak przyszedł sam 🙂 Składniki: fasola czerwona (bardzo lubię tą z firmy Jamar) kukurydza ogórek kiszony szynka pokrojona w paseczki ser żółty pokrojony w paseczki ugotowany makaron warzywny -kolorowy sól pieprz natka pietruszki majonez lub jogurt naturalny Wszystkie składniki mieszam w takich proporcjach, […]

Szybka przekąska z brokułami – idealna do pracy
Przystawka

Szybka przekąska z brokułami – idealna do pracy

Szybka przekąska na kolację, śniadanie. Ja zabrałam sobie taką porcję na lunch do pracy. Wspaniałe brokuły, jajko na twardo, chrupiąca rzodkiewka i nowy majonez kielecki o obniżonej zawartości tłuszczu -30% i cukru -30%. Wszystko posypane młodym szczypiorkiem. Idealna przekąska. Polecam. Nowy majonez Kielecki lekki niebawem trafi do sprzedaży. Więcej informacji znajdziecie […]

Smalczyk z białej fasoli
Przystawka

Smalczyk z białej fasoli

Uwielbiam smalczyk, ale ten wytapiany z tłuszczu sprawia, że podczas jedzenia mam ogromne wyrzuty sumienia. Postanowiłam więc trochę oszukać kalorie i mam wspaniały smalczyk z białej fasoli. Smakuje genialnie- zupełnie jak ten standardowy. Składniki: biała fasola z puszki – u mnie genialny Jamar szczypta soli szczypta pieprzu szczypta majeranku 1 […]

Kwiatuszki z ciasta francuskiego
Deser

Kwiatuszki z ciasta francuskiego

Niedziela. Co przygotować do kawy? Potrzebowałam szybkiego deseru, który mogłabym wykonać w kilka minut. Jednocześnie musiał posiadać składniki, które lubią dzieci. I tak powstał ten przepis. Składniki: ciasto francuskie kilka łyżek nutelli borówki mrożone cukier roztrzepane białko jaja cukier puder do posypania kwiatuszków Z ciasta francuskiego wykrawam kwadraciki. Te nacinam […]